Zuletzt aktualisiert am Dienstag, 30. März 2010 um 20:14 Uhr Geschrieben von: Steffen Ullrich
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Eine runde Sache...
Manche Traditionen machen Sinn, andere nicht! Eine, die wir unbedingt beibehalten sollten, ist die Kombination MVV & Pasta-Party@präsi + Harzlauf !!
Alle Jahre wieder fand bei Volker die jährliche MVV am Vorabend des Harzgebirgslaufs statt. Genau wie letztes Jahr erfüllten beide Veranstaltungen die Erwartungen! Trotz der eher bescheidenen Wettervorhersage (kalt, Regen) und der nicht bei allen Harzgebirgslaufteilnehmern exzellenten Vorbereitung von Untertraining, über Übertraining bis zu gar kein Training haben sich sieben Zirpel am frühen Samstag Morgen nach Werningerode auf die 22, am Anfang sehr hügeligen, dann sehr steilen Kilometer durch den Harz getraut. Durch die von Dany liebevoll zubereiteten Spaghetti mit 2 Soßenvarianten (Danke an Dany und Astrid) ist zumindest ernährungstechnisch nichts angebrannt! Die Kohlehydratspeicher waren gut gefüllt, sogar das Wetter hat (bis kurz nach Einlauf der letzten Zirpel) mitgespielt.
Vom Autobahnparkplatz ab lief alles glatt. Aufgeteilt auf 2 PKW ging’s ins aus allen Nähten platzende Werningerode („Was wollen denn all die Burschen hier? Puh, sehen die alle schnell aus, uff! Das regnet bestimmt gleich!. Müssen wir hier schon parken? Oh ne, nicht so weit weg, wir laufen nachher noch genug! DA, reicht die Lücke da drüben nicht aus? Autos sind schmaler als man denkt…!)
Nach erfolgreicher Parkplatzsuche schnell hin zur Startnummernausgabe: Toll organisiert der Wettkampf! Zwar fing die Wiese schon wieder an, sich in eine knöcheltiefe Schlammlandschaft zu verwandeln, aber die Startunterlagen waren schnell geholt, der Vereinsname in eine einheitliche Schreibweise umgewandelt: SC 85 Wolfenbüttel („warum schaffen wir das eigentlich nicht bei der Online-Anmeldung??") und die Nachmeldung von Lupus geschafft. Jetzt musste es ja klappen mit dem erfolgreichen Wettkampf, denn angetrieben durch die neue Laufshirts (ganz große Tat Uwe, dass du die noch fertig gekriegt hast!!) und das (noch) trocken Wetter waren alle hoch motiviert, die individuellen Ziele an zu gehen (bzw. zu laufen).
Nach dem obligatorischen gemeinsamen Warmhüpfen mit den über 1000 anderen Teilnehmen und einem Halali ging’s endlich los: Wie immer waren die ersten 9 km härter als erwartet und dann kam endlich (?) die fiese, sich doch wieder länger als erwartete hinziehende Steigung. Oben war’s endlich flach (oder so ähnlich), bis es dann (gefühlt im freien Fall) über ausgewaschene Wege mit viel zu grober Schottersteinauflage wieder runter nach Werningerode ging. Wie gut, dass spätestens 2 km vorm Ziel die Zuschauerdichte doch deutlich zunimmt. Da tut dann doch jedes noch so müde Klatschen gut, wenn man fast 2 Stunden durch die pitoreske Harz-Landschaft „geschlendert“ ist…. Und dann noch ein Lächeln der netten Zuschauer dazu, RIESIG!
Endlich im Ziel wurden wir (auch wie immer) mit Fettbemme, Erbsen- und Kartoffelsuppe und diversen Biersorten, von ~frei über Radler bis richtig, verwöhnt. Und da wir war nicht an eine eigene Kamera gedacht haben, aber auch nicht auf den Mund gefallen sind, gibt es sogar einiges an (Nach-Lauf-)Fotos von Susa und Diana. Vielen Dank dafür!!! Schön, dass ihr euch nicht durch uns und unsere grell-orangen SC-Lauf-Shirts („Laufen macht sexy“) habt abschrecken lassen!
Ach ja, sportlich erfolgreich waren wir natürlich auch: Der neunten Mannschaftsplatz vom letzten Jahr wurde wieder erreicht (Kaily, Volker, Lars), dazu kam ein Platz 26 für die zweite Mannschaft (Felix, Florian, Steffen). Auch die Einzelergebnisse (zwischen Platz 32 und 538 bei 706 Finischern, Platz 3 in der AK 40) waren, gemessen an unseren individuellen Vorbereitungen, gar nicht so übel.
Außerdem war unsere Timing perfekt, denn der große Regen um die Wiese aufzuweichen kam erst nach dem Lauf. Und, hey! Dass ich dann noch einen Lift aus dem Harz nach Walle bekommen habe (danke Felix), „wir“ 1:0 gegen die Russen gewonnen haben und überhaupt, es wieder riesig war, mit den Zirpeln um Harz: Das war ein Traum. Eine komplett runde Sache halt! Ich freu mich schon auf 2010!
Euer Kaily
Nachdem sich alle Beteiligten auf dem Piratenspielplatz am Salzgittersee ohne Verletzungen warm gemacht hatten, konnten die Spiele beginnen. 
Der Sporttag startete wie immer mit dem Bierkastenlauf, den Udo, Florian und Sascha mit einer Spitzenzeit von 30:09 Minuten für sich entschieden. Die anderen Gruppen trafen etwas später ein und hatten im Endspurt mit der überschüssigen Kohlensäure von dem köstlichen Gerstengetränk zu kämpfen.
Danach wurden die 3er Gruppen jeweils durch eine Frau verstärkt…Joana, Mimi und Dominic vervollständigten die Gruppen für die kommenden Wettkämpfe. Nach einer kurzen Erholungsphase kamen die Zirpel zum Volleyballspiel, dass ganz knapp von Joanas Gruppe gewonnen wurde. Im nachfolgenden Boulespiel konnte Udo den entscheidenden letzten Wurf zu einem 3:0:0 gegen die anderen Mannschaften erzielen und brachte das Team „Joanas Dreamboys“ nach vorne! Trotz aller Anstrengungen der gegnerischen Mannschaften im Sackhüpfen, konnten sie Florians Endspurt nicht verhindern, der den vierten Sieg in Folge einbrachte.
Im folgenden Wettkampf, dem Tauziehen, dominierten Dominics Dominanten und versuchten ein Zeichen der Gegenwehr zu setzen. Im letzten Wettstreit, dem „Schnapsdeckelweitpusten“, konnte der erfahrene Zirpel Udo mit seiner Erfahrung eine verdammt lange Distanz überwinden und somit einen klaren Sieg von Joanas Dreamboys erzielen. Ein Dank an Mimis Miniatoren…dabei sein ist Alles!
Im Ganzen war der Spochttag mal wieder ein voller Erfolg und hat allen sehr viel Freude bereitet. Ein Hoch auf den Verein der Zirpel! Ich freu mich schon auf die nächsten gemeinsamen Veranstaltungen und hoffe auf eine rege Beteiligung.
Die Sparkassen-Finanzgruppe veranstaltet dieses Jahr den großen Sportabzeichen-Wettbewerb. Es geht darum, abhängig von der Mitgliederzahl eine möglichst hohe Sportabzeichenquote zu erreichen.
Ich denke, dass wir in unserem sportlichen Verein beste Voraussetzungen haben, einen der Preise im Gesamtwert von über 100.000 Euro zu gewinnen. Vielleicht können wir damit ja unser 25-jähriges Jubiläum nächstes Jahr finanzieren?
Wir rufen hiermit alle Zirpel auf, sich zu beteiligen. Wir werden versuchen, in WF ein paar gemeinsame Termine zu finden, aber natürlich kann auch jeder in seinem Heimatort das Sportabzeichen ablegen und für den SC registrieren lassen. Wir wünschen allen viel Spaß und Erfolg!!!
Die Anforderungen an das Sportabzeichen findest du hier.
Beim diesjährigen Benefizlauf waren für den SC am Start: Felix Dankert, Florian Homann, Holger Voges, Lars Gottwaldt, Uwe Mohrmann und Volker Thörmann (und als Gaststarter noch ein guter Freund von Florian). Das Ziel hatten wir klar vor Augen: Wir wollten den Sieg in der 3x5,4km Staffel!
Doch leider mussten wir feststellen, dass sich bis 30min vor dem Start erst eine Staffel gemeldet hatte und der Staffelwettbewerb damit abgesagt wurde. Hätten wir uns rechtzeitig gemeldet, hätten wir mit unseren zwei Staffel zwei Podestplätze sicher gehabt!
Somit entschlossen wir uns kurzerhand auf der 10,8 km Distanz anzutreten (bis zum Start des 5,4km-Laufs hätten wir es auch nicht mehr geschafft...). Als Herausforderung standen die zeiten vom Stadtgrabenlauf von vor zwei Wochen im Raum!
Trotz dieser kurzfristigen Umstellung auf die lange Distanz, waren alle hochmotiviert. Nach 46:51 min kamen Lars und Volker als 8. und 9. ins Ziel. Kurze Zeit später lief Florian als 11. und Felix, der nach der ersten Runde verletzungsbedingt leider den Kontakt zur Spitze abreißen lassen musste, als 13. ein. Holger benötigte etwa 10 min länger und belegte am Ende den 40. Platz. Uwe biss sich ebenfalls durch und hatte in seiner Altersklasse M30 die zehntbeste Zeit.
Insgesamt waren alle Beteiligten sehr zufrieden und ließen sich das Bier danach schmecken. Leider etwas früh, denn kurze Zeit später wurde der Bierpreis von 1,50 auf 0,50 Euro gesenkt, so dass wir uns genötigt sahen "den Einstiegskurs zu senken"...
Florian, Lars und Volker gingen beim diesjährigen Stadtgrabenlauf am 1. Mai an den Start. Nachdem beim letzten Silvesterlauf am SZ-See über 10,8km die 50-Minuten-Marke deutlich unterboten wurde, einigte man sich nach kurzen Diskussionen auf das hehre Ziel von 45 Minuten.
Der erste Kilometer wurde recht zügig angegangen, so dass die drei schon bald knappe 40 Sekunden unter ihrem Soll waren. Aber die erste Runde zog sich bei diesem Tempo doch noch recht lange hin, nach knapp unter 22 Minuten war dann die 5km-Marke erreicht. An der Getränkestation im Stadion entzerrte sich da Feld jedoch etwas, was zur Folge hatte, dass zwischen den Dreien eine kleine Lücke entstand, die auch bis zum Ziel nicht mehr geschlossen werden konnte.
Nach einer weiteren nicht enden wollenden Runde um den Stadtgraben näherten sich die Läufer dem Ziel. Auf der Zielgeraden versuchte Florian mit einem Endspurt noch einmal an Volker heranzukommen, aber er musste sich doch geschlagen geben. Letztlich erreichten die drei in ihrer Altersklasse M30 die Plätze 6, 7 und 8. Die offiziellen Endzeiten waren:
Volker: 0:43:56 h, Florian: 0:44:00 h und Lars 0:44:30 h.
Herzlichen Glückwunsch!!!
Es stellt sich die Frage, wie es zu solch einer Steigerung, ja man kann schon beinahe von einer "Leistungsexplosion" sprechen, kommen konnte. Dazu noch einmal Volker:
"Ich denke, es ist alles auf die gute Vorbereitung zurückzuführen. Durch den Silvesterlauf hatte ich mir schon früh eine gewisse Grundschnelligkeit erarbeit. Danach habe ich noch zwei Höhentrainingslager in den Alpen absolviert, die mir die notwendige Kondition gegeben haben. Und dann ist die unmittelbare Vorbereitung nicht zu vergessen. Um einem Flüssigkeitsverlust vorzubeugen hatte ich am Vorabend für jeden Kilometer ein gepflegtes Bier getrunken, damit ist man auf der sicheren Seite. Und wenn dann noch zu wenig Schlaf hinzukommt, kann man während des Laufs eine Bewusstsänderung erfahren - man fällt sozusagen in Trance oder bekommt eine gewisse "Mir-doch-sch...egal"-Haltung, die es einem erlaubt, die momentanen Probleme auszublenden, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren (Einatmen, Ausatmen und wann kommt endlich dieses blöde Ziel...)."
Ob diese Vorbereitung auch geeignet ist, den nächsten Halb- oder Ganz-Marathon zu absolvieren, bleibt noch zu untersuchen...
Rekordbeteiligung beim 31. Harzer-Gebirgslauf! Bei herrlichem Sonnenschein und strahlend blauem Himmel haben sich 10 Zirpel aufgemacht, die Berge und Täler der Werningeroder Harzlandschaft zu erklimmen.
Für einige wurden die 22 km zur Tortur, für andere waren sie ein Spaziergang. Unser "Überläufer" Kaily absolvierte den Halbmarathon in unvorstellbaren 1:35 h (bei doch einigen Höhenmetern) und wurde 35. der Alterswertung. Den grandiosen Erfolg führen einige auf die extrem windschnittige Sonnenbrille zurück......manche vermuten gezieltes Doping mit Pastapräparaten. Andere gute Platzierungen mit Zeiten deutlich unter 2:00 h konnten Volker, Lars, Steffen, Felix und Hase Honert erreichen. Damit haben wir in der Mannschaftswertung einen achtbaren 9. Rang erzielt.
Es bleibt zu erwähnen, dass Hefi extra aus Hamburg angereist gekommen ist und die Vorbereitungscrew Lupus, Mes und Flo die Gelegenheit zum warm-up für den NY-Marathon genutzt hat. Respekt!
Alles in allem war der diesjährige Harzer-Gebirgslauf eine Werbeveranstaltung für alle Laufwütigen und diejenigen, die es noch werden wollen, par excellence! Wir freuen uns schon jetzt auf den den nächsten Harzer-Gebirgslauf!
Und so sieht die Saisonplanung 2010 aus:
| Datum | Veranstaltungsart | |
| 31.Dezember 2009 | Silvesterlauf am Salzgittersee, 5 km und 10 km | |
| 1.Mai 2010 | Wolfenbütteler Stadtgrabenlauf, 5 km und 10 km | |
| Juni-September | Der SC macht Sportabzeichen - genaue Termine per Mail | |
| 4.Juni 2010 | Braunschweiger Nachtlauf, 3 km, 6 km und 12 km | |
| 5.Juni 2010 | SC-Sporttag (am SZ-See) | |
| August 2010 | Salzgitter-Volks-Triathlon, 0,5-25-5,4 (Vereinsmeisterschaft) | |
| September 2010 | Wolfenbütteler Stadtlauf, 5 km und 10 km | |
| September 2010 | Berlin Marathon, Anmeldeschluss 3...4 Monate vorher! | |
| Oktober 2010 | Harzer Gebirgslauf, 11 km, 22 km und Marathon |
| Lars Gottwaldt Zellbergsheideweg 25 38527 Meine 05304/909764 Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können. | Volker Thörmann Lesser Str. 1 38228 Salzgitter 05341/841 371 Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können. |
| Schon seit 5 Jahren quälen wir uns die Harzer Berge hoch und dieses Jahr wurden wir endlich dafür belohnt. Auf Seite 15 des Veranstaltungsheftes wurde ein Bild von Volker und Steffen abgebildet. Das Bild zeigt die beiden kurz nach Erreichen des Scheitelpunktes des 22 km-Laufes und dokumentiert Ihre Freude darüber, dass es ab jetzt nur noch bergab geht. Selbstverständlich wurde Volker von den weiblichen Zuschauern wiedererkannt und da sie ihn süß fanden, durfte er auch ein paar Autogramme geben.
Neben Volker war noch Flo auf der der 11 km-Strecke ativ. Heiko und Lorenz sind die 22 km gelaufen und haben Ihre Vorgabe, unter 2 Stunden zu bleiben, gerade so erfüllt (ein gutes Pferd springt halt nur so hoch wie es muss). |
Joggen macht sexy und auch noch schlau
Das also auch noch: Joggen verbessert nicht nur die Durchblutung, fördert das Muskelwachstum und stärkt das Immunsystem, sondern macht obendrein klüger. Herausgefunden hat das eine Studiengruppe um den Ulmer Hirnforscher Manfred Spitzer. Die Wissenschaftler 'steckten über (einen längeren Zeitraum hinweg Schüler der Akademie für. Medizinische Berufe der Universitätsklinik Ulm dreimal wöchentlich in Trainingsanzüge und ließen sie durch den Wald und übers Feld laufen. Anschließend mussten die Atemlosen diverse Tests absolvieren: Geprüft wurden Gedächtnisleistungen, eine Psychologin machte zudem Abfragen zur Körperwahrnehmung. Eine Kontrollgruppe, die nicht lief, absolvierte die Tests jeweils mit. Auf verblüffende Weise, so der Studienleiter Ralf Reinhardt, hätten seine 30 Probanden nach nur sechswöchigem regelmäßigem Lauftraining ihre Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Auch das visuell-räumliche Gedächtnis der Teilnehmer zeigte sich stark verbessert. In Tests dazu mussten die Läufer .sich auf Papier vorgezeichnete Wege durch stilisierte Stadtpläne einprägen. Weniger Verbesserungen wiesen die Hobbysportier im Bereich verbales Gedächtnis auf - im speziellen Fall waren türkische Vokabeln zu pauken. Dafür beschrieben viele Läufer ihr Körpergefühl bald nach Start der Studie mit Adjektiven wie aktiv, interessiert oder freudig erregt. Vor allem die .Frauen schwärmten, was Laufchef Reinhardt zu der Mutmaßung brachte: "Möglicherweise bringt Laufen den Frauen deutlich mehr als den Männern." Weshalb die Gehirnleistung durch aktive Bewegung gesteigert wird, hat die Studie nicht klären können. Es lasse sich vermuten, so die Psychologin Sanna Stroth, dass "bei körperlicher Aktivität im Hippocampus mehr Zellen wachsen". Der Hippocampus ist der Bestandteil des Gehirns, der für die Überführung von Gedächtnisinhalten vom Kurzzeitins Langzeitgedächtnis zuständig ist. Hier also hat die Hirnforschung noch viel zu leisten. Klar ist in dessen, so die Psychologin, dass die Sache mit dem Schlauerwerden nur funktioniert, wenn Spaß im Spiel ist. Stress mache "alle positiven Effekte wieder zunichte". Nach Ansicht des Studienleiters Reinhardt genügt es Normalmenschen, zweimal wöchentlich eine Stunde zu laufen, um ähnliche Effekte wie die Ulmer Schüler genießen zu können. Sogar Laufmuffel dürfen hoffen. Andere Bewegungsformen und spiele wie Schwimmen, Wandern, Radfahren' oder Handball seien ebenfalls geeignet, in kurzer Zeit viel, viel schlauer zu machen.
Quelle: Stuttgarter Zeitung vom 22 November 2005